DIAGNOSTIKA A TRÉNINGOVÝ PLÁN PRE ŠIROKÚ VEREJNOSŤ!
Tieto služby odporúčame kombinovať, nakoľko sa navzájom výborne dopĺňajú!
DIAGNOSTIKA
PREČO SA DAŤ TESTOVAŤ?
- Testovanie a diagnostika je kľúčové na určenie potrieb, nadbytkov či nedostatkov cvičenca alebo športovca a pomáha odhaliť silné a slabé stránky, aby bolo jasné, na čo sa zamerať. U zranených je nevyhnutné určiť oslabené svaly, aby sa efektívne znížil deficit alebo odstránila bolesť.
- Veľká databáza umožňuje odborníkovi vyhodnotiť váš stav ako nadpriemerný alebo podpriemerný, čo pomáha predchádzať problémom ešte pred ich vznikom.
- Diagnostika zahŕňa: meranie ohybnosti, maximálnej a izometrickej sily, sily jednotlivých svalov, rýchlosti (behy, skoky), špecifickej vytrvalosti (VO2 max), balans, techniku behu či státia a rozdiely medzi pravou a ľavou nohou.
- Testovanie sa vykonáva pomocou špičkovej technológie ako Kinvent, Tendo, Calibre a Stryd.
PRE KOHO JE DIAGNOSTIKA VHODNÁ?
- Pre amatérskych ale aj profesionálnych športovcov, ktorí chcú získať náskok vďaka efektívnejšiemu tréningu.
- Pre zranených, pre ľudí po operácii alebo rehabilitácii s bolesťou, ktorí nevedia odhaliť skutočnú príčinu bolesti.
- Pre cvičiacich, ktorí chcú zistiť svoj momentálny stav či nedostatky, na ktorých chcú zapracovať či nadanie a schopnosti, ktoré môžu rozvíjať.
ÚROVNE DIAGNOSTIKY PRE KAŽDÉHO
Cena: 99€ Základná – športovec
Cena: 129€ Pokročilá – športovec
Cena: 95€ Základná – fitness/wellness
Cena: 85€ Rehabilitačná/pooperačná diagnostika
Cena: Na vyžiadanie – Individuálna diagnostika na základe konzultácie
ČO VŠETKO JE V CENE?
V cene diagnostiky dostanete konzultácie s odborníkom, súbor testov na základe veľkosti balíka, vyhodnotenie a interpretáciu výsledkov, odporúčania a návrh ďalšieho postupu.
Podrobnejšie informácie a krátky kontaktný formulár nájdete TU.
TRÉNINGOVÝ PLÁN
PRE KOHO JE VHODNÁ TÁTO SLUŽBA?
- Pre všetkých, ktorí majú záujem cvičiť bez osobného trénera a potrebujú len tréningový plán (napr., ak chcete cvičiť sami alebo cvičiť doma).
- Pre všetkých, ktorí chcú výhodnejšie nakúpiť fitness služby a potrebujú, resp. chcú mať zostavený tréningový plán na mieru (napr. zo zdravotných dôvodov).
- Pre všetkých, ktorí majú nejaké skúsenosti s cvičením, chceli by poradiť v cvikoch, ktoré sú pre nich najlepšie a najpresnejšie podľa ich cieľa, nechce sa im neustále vymýšľať cviky alebo chcú vyskúšať niečo nové (v pláne sa môžu nachádzať aj cviky, ktoré ešte nepoznáte).
PRI VYTVÁRANÍ TRÉNINGOVÝCH PLÁNOV ZOHĽADŇUJEME
- Vaše pohybové a silové ciele (schudnúť, nabrať svaly, spraviť skúšky, naučiť sa zhyb, bench press 100 kg a pod.)
- Váš zdravotný stav, prípadné obmedzenia a komplikácie, ktoré môžu ovplyvniť vašu pohybovú aktivitu
- Vaše možnosti vybavenia cvičebných pomôcok (ak chcete napr. cvičiť doma)
VÝHODY TRÉNINGOVÉHO PLÁNU/POROVNANIE S OSOBNÝM TRÉNEROM
✅ systematický a bezpečný postup – tréningový plán vám vysvetlíme a ukážeme správne vykonávanie cvikov, pomôžeme vám vyhnúť sa technickým chybám
✅ efektivita a flexibilita cvičenia – cvičíte, kedy máte vy čas, nemusíte sa dohadovať s trénerom na časoch tréningu, prípadne rušiť a presúvať termíny
✅ urýchlenie viditeľných výsledkov – dajte väčší zmysel vášmu cvičeniu, odborne zostavený plán na mieru vám dokáže urýchliť dostavenie výsledkov z cvičenia
✅ plán podľa vašich možností – plán prispôsobený na doma alebo do posilovne
✅ rýchlosť – tréner vás bude kontaktovať do 48 hodín a plán vám zostavíme do 3 pracovných dní od osobnej konzultácie s trénerom
✅ rozcvička a strečing – k tréningovému plánu vám tréner vysvetlí vhodné rozcvičenie pred tréningom a strečing po tréningu
✅ cena – cenovo výhodnejšie v porovnaní s balíkom osobných tréningob pod dohľadom trénera
ČO VŠETKO JE V CENE?
Každý balík obsahuje: dynamickú rozcvičku, prehabilitačné cviky (pri prevencii zranení), mikrodávkovanie slabých stránok a hlavnú tréningovú jednotku.
Podrobnejšie informácie a krátky kontaktný formulár nájdete TU.